最近、30～40歳代の、特に女性が、脳卒…

東京都：ゆるゆるさん(36)

最近、30～40歳代の、特に女性が、脳卒中で倒れたというニュースをよく聞きます。
どのような生活、状態になると、脳卒中になりやすいのでしょうか？体質や遺伝も関係するのでしょうか？
私は一人暮らしをしていますが、自宅で一人のときに発症して、発見が遅れたらどうしようかと不安です。今から自分で準備して、何か対策できることはありますでしょうか？

「脳卒中」についてお答えします。

「脳卒中」になりやすい生活

脳卒中は、脳血管障害ともいいますが、脳梗塞、脳出血、くも膜下出血の総称です。では、脳卒中になりやすい生活とはどのようなものか、見ていきましょう。

塩辛い食べ物を食べることが多い: 塩分が多い食事をたくさんとると高血圧になりやすくなります。高血圧は脳卒中を引き起こすリスクを格段に高めます。上の血圧が140～159mmHgの軽い高血圧者の脳卒中での死亡リスクは、一般的な方（目安：110～119mmHg）より約3倍高く、上の血圧が180mmHgを超える場合は、そのリスクは7倍以上高くなります。

脂っこいものを食べることが多い: 過度に脂肪を摂取すると、血中の中性脂肪と「悪玉コレステロール」と呼ばれるLDLコレステロールが増加し、「善玉コレステロール」と呼ばれるHDLコレステロールが減少するため、肥満や脂質異常症の危険が高まります。LDLコレステロールが増えると、血管が詰まる可能性が高くなり、その結果、動脈硬化につながります。

ストレスを抱えている

ストレスを感じている人は、ストレスから身を守ろうと「ストレスホルモン」を分泌します。このストレスホルモンは、血液の収縮を促進して、血圧を上昇させる働きがあるため、ストレスを感じるシーンが多い人ほど脳卒中のリスクが高まるといわれます。特に、「Ａ型行動パターン」という行動医学に規定された性格の人は、ストレスを感じやすいことから、脳卒中を起こしやすいといわれています。
Ａ型行動パターンの人は、主に以下の項目が当てはまります。

日々忙しく、時間に追われる生活をしている
仕事に没頭しすぎて、気持ちの切り替えがうまくいかない
徹底的にやらないと気が済まない
負けず嫌いである
緊張しやすい
気性が激しく、イライラしやすい
きちょうめんである

たばこを吸っている: さらに、喫煙者は非喫煙者に比べて2.0～2.5倍も危険性が高いといわれています。

「脳卒中」と遺伝の関係

最後に、脳卒中そのものに遺伝性はありませんが、高血圧など脳卒中にかかりやすい体質には、遺伝性があるといわれます。また、脳卒中の原因は食生活と深くかかわるため、脳卒中にかかった人と同じ食事をとる家族はかかりやすいといえるでしょう。特に、脳卒中の一種であるくも膜下出血にかかった人が家族内にいる場合、そうでない人に比べて7～9倍も、くも膜下出血を発症する危険性が高いといわれています。

その他、今からできることという観点では、食生活に気をつけ、適度に運動し、高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病にならないように気をつけることでしょう。

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